Tudatos életvezetés önismereti tréning
Tanuld meg értelmezni az érzéseidet, s ezáltal megtervezni és tudatosan irányítani az életedet, a Kurzuscafé önismereti tréningjén elsajátított tudással! A 3 hetes workshop sorozaton megtanulhatod, hogyan kezeld az érzelmeidet és hogyan kommunikáld őket hatékonyan. Olyan, technikákat sajátíthatsz el, amelyek segítik, hogy tudatosan tervezd az életed és asszertíven kommunikálj a körülötted élőkkel. A kurzus után nagyobb tudatossággal tervezel, nagyobb önismerettel rendelkezel, és hatékonyan alkalmazod majd a tanult hétköznapi életvezetési technikákat.
Tudatos életvezetés önismereti tréning
Élő, interaktív, online képzés
27 750 Ft
- Következő indulási dátum: 2021. május 3. (hétfő)
- Élő workshop: 3 héten át, minden hétfőn és szerdán 18:00-19:30.
- Kiegészítő anyagok:
- Relaxációs hanganyag a stressz hatékony kezeléséhez
- Önismereti tréning gyakorlatok ebookot a kurzuson tanult technikákról
- Önismereti tesztek
- Nyomtatható változásnapló az önreflexiós feladatokhoz
- ÁFAmentes
Dátumok:
1. 2021. május 3. (hétfő) 18:00-19:30
2. 2021. május 5. (szerda) 18:00-19:30
3. 2021. május 10. (hétfő) 18:00-19:30
4. 2021. május 12. (szerda) 18:00-19:30
5. 2021. május 17. (hétfő) 18:00-19:30
6. 2021. május 19. (hétfő) 18:00-19:30
Nem alkalmasak a fenti időpontok?
Iratkozz fel a hírlevelünkre és értesítünk, amikor legközelebb újra indul ez a kurzus vagy kövess minket Facebookon, hogy képben legyél az újdonságainkkal!
Így zajlik a tudatos életvezetés online önismereti tréning
Mire számíthatsz:
- Három hétig heti 2-szer élő, online, interaktív workshopon fejlesztheted a készségeidet a tudatos életvezetés terén, közben pedig a kiegészítő anyagokkal önállóan is haladhatsz!
- Baráti légkörben beszélgetsz majd az érzések és gondolatok szabályozásáról, valamint arról, hogyan tudod tudatosan kezelni ezeket.
- Olyan önismereti tréning gyakorlatokat sajátítasz el, amelyekkel önállóan is tovább fejlődhetsz.
- Az összefoglaló prezentációknak, szemléltető ábráknak és ebooknak köszönhetően könnyedén követheted majd a kurzus menetét és az általános iránymutató ismereteket.
- A kurzus alatt már elkezdheted tudatosabban tervezni az életed egyes részleteit, később pedig a tanult módszereket használva tovább fejlődhetsz.
Mit fogsz tanulni:
- Segítő szakmák és irányzatok alapjait
- Gondolati minták felismerését
- Érzelmek konstruktív kezelését
- Tudatos élettervezési technikákat
- Hatékony, asszertív kommunikációs technikákat
Az élő kurzuson túl kapsz még:
- Relaxációs hanganyagot, amely segít, hogy önállóan is ellazulhass és fókuszáltan tervezhess
- Önismereti tréning gyakorlatok ebookot a kurzuson tanult technikákról, hogy önállóan is gyakorolhass és a kurzus után is fejlődhess
- Önismereti teszteket
- Nyomtatható változásnaplót, amely segít az önreflexióban
Korábbi visszajelzések
“Gyorsan eltelt ez a hat alkalom, ugyanakkor rengeteg témát érintettünk. Tetszett, hogy az elméleti és a gyakorlati részek egyensúlyban voltak. Több dolog is elhangzott az elméleti részben, amik változtattak a hozzáállásomon bizonyos helyzetekhez, a gyakorlaton pedig használható technikákat kaptunk, amelyek a jövőben megkönnyítik a dolgunkat, hogy tanuljunk a múltbéli szituációkból, és gyakorlással javulni tudjunk az érzelem- illetve konfliktuskezelésben. Nagyon hasznos kurzus egy nagyon ügyes hozzáértő trénerrel, mindenkinek ajánlom!”
Ágnes, Tudatos életvezetés önismereti tréning résztvevő
“Tetszett, hogy minden héten egy adott témát érintettünk. Használhatóak voltak a tanácsok is. Már csak kitartóan alkalmazni kell a tanultakat!”
Kornélia, Tudatos életvezetés önismereti tréning résztvevő
Tematika:
1. hét
Gondolatban zajló folyamatok
Az első héten lefektetjük az önismereti tanfolyam alapjait, megismerjük a különböző segítő szakmákat és azok jellegzetességeit, valamint kibogozzuk és megtanuljuk szabályozni az elmében játszódó, gondolati (kognitív) síkon zajló folyamatokat.
2. hét
Érzelmi síkon zajló folyamatok
A második héten beleássuk magunkat az érzelmek világába. Kielemezzük, milyen funkciókat töltenek be és megnézzük, milyen hatékony érzelem- és stresszkezelési technikák léteznek.
3. hét
Kommunikáció és tudatos tervezés
A harmadik héten átnézzük a hétköznapi életben alkalmazható kommunikációs és tervezési technikákat és kitérünk az önismereti szempontból kiegyensúlyozott életmód kérdéskörére is, továbbá röviden kitekintünk a spiritualitás fogalmára és szerepére is. Végezetül megosztjuk egymással a tanfolyam tapasztalatait és útravalóit.
Ki tartja a képzést?
Ezt a kurzust Csarnai Borbála tartja, aki az önismereti út szerelmese, a pszichológiai és spirituális irányzatok kutatója és alkalmazója. Jógafilozófiai és önismereti tanácsadó, az Integrál Akadémia hallgatója. Célja, hogy olyan összefoglaló ismereteket és gyakorlati technikákat nyújtson, amelyek segítségével a hasonló érdeklődésű emberek magasabb szintre fejleszthetik tudatosságukat és önismeretüket, így szabadabb, teljesebb, kiegyensúlyozottabb életet alakíthatnak ki maguknak és környezetüknek. A jóga lelkes gyakorlója, nők számára szóló egyéni jógaterápiás programokat fejleszt ki. Bori a kreatív energiáit az ének, a tánc és a dalszerzés területén éli ki, továbbá nagy rajongója a specialty kávénak és a fekete kutyáknak.
Miért hasznos a tudatos életvezetés önismereti tréning?
- Szeretnéd tudni, hogyan befolyásolják az érzelmek a döntéseidet?
- A kurzuson tanult önismereti gyakorlatok segítenek, hogy értelmezd az érzéseidet és hatékonyan fordítsd őket a javadra.
- Fontos számodra, hogy asszertíven kommunikálj?
- A kurzuson tanult módszerek segítenek, hogy a számodra fontos értékeket, dolgokat hatékonyan és önazonosan, mégis empatikus hangvételben kommunikáld.
- Gyakran érzed, hogy az érzéseid összekuszálják az életedet?
- Vedd a kezedbe a tervezést és szervezd tudatosan a hétköznapjaidat. Így már könnyebb lesz elérni a céljaidat és harmonikus életmódot kialakítani!
Mit garantálunk?
- A mindennapokba azonnal beépíthető, gyakorlatias ismeretekről lesz szó
- A kiegészítő anyagok segítségével egyénileg is folytathatod az önismereti munkát
- A tanfolyamon általános, fiktív példákkal dolgozunk
- Csak annyit osztasz meg a személyes tapasztalataidból a többi résztvevővel, amennyit szeretnél
- A kurzuson megosztott gondolatok, vélemények a résztvevői csoportban is maradnak
Gyakran ismételt kérdések
Van-e előfeltétele a kurzusra való jelentkezésnek?
Egyik Kurzuscafé kurzus részvételéhez sem kell előzetes ismeret. Kezdőket és haladókat egyaránt várunk, olyanokat is, akiknek ez lesz az első online kurzusok életükben. A Kurzuscafé trénerei minden esetben figyelembe veszik a résztvevők tapasztalatait és eszerint alakítják ki a kurzus menetét.
Mi a jelentkezés és a fizetés menete?
- Válaszd ki a kurzust, a részletes leírásnál kattints a Jelentkezés gombra. Ekkor a kurzus átkerül a kosaradba.
- Ellenőrizd a kosarad tartalmát és kattints a fizetés gombra.
- Töltsd ki a számlázási és kapcsolattartási adatokat és válaszd ki a fizetési módot.
- A megrendelésről néhány percen belül automatikus visszaigazoló e-mailt kapsz.
- A fizetés beérkezését követő 48 órában megkapod a számlát.
- A kurzus kezdete előtt 5 naptári nappal emailben küldjük el számodra a részletes információkat a kurzussal kapcsolatban.
Hogyan férek hozzá a megvásárolt kurzushoz?
A megrendelést követően kapsz egy automatikus üzenetet e-mailben, hogy a jelentkezésed beérkezett. A részvételi díj beérkezését követően, legkésőbb 48 órán belül megküldjük számodra a számlát is.
A kurzus kezdete előtt 5 naptári nappal emailben küldjük el számodra a részvételhez szükséges információkat: Zoom link az élő kurzusokhoz, linkek a fejlődést támogató kiegészítő anyagokhoz.
Mit tegyek, ha nem kaptam visszaigazoló e-mailt?
Ellenőrizd a “spam” mappát! Ha ott sem találod, lépj velünk kapcsolatba az info@kurzuscafe.hu e-mail címen keresztül.
Milyen technikai eszközökre van szükséged?
A kurzuson való részvételhez internet kapcsolatra és számítógépre, laptopra, tabletre vagy okostelefonra van szükség. A tapasztalatok szerint kényelmesebb a részvétel számítógépen, laptopon vagy tableten. Ha mégis okostelefonról jelentkezel be, támaszd ki, hogy kényelmesen láthasd a képernyőt. Webkamerára és mikrofonra szintén szükséged lesz, de ezeket nem kötelező végig bekapcsolva tartanod. A webkamera és a mikrofon használata nem kötelező, de erősen ajánlott, hiszen az együtt tanulás élményéhez ez is nagyon fontos.
Kell személyes információkat, tapasztalatokat megosztani magamról?
A trénereink nagyon odafigyelnek, hogy mindenki csak annyit osszon meg magáról, amennyit a résztvevő is komfortosnak talál. Bármikor mondhatod, hogy egy kérdésre nem szeretnél válaszolni, ez semmiféle hátránnyal nem jár számodra.
Milyen programot használunk az élő kurzusokhoz?
Az induló kurzusokhoz Zoom-ot használunk. A Zoom linket, amin be tudsz lépni a szobába, e-mailben elküldjük neked
Hogyan férek hozzá a kurzushoz?
Összefoglaltunk neked a legfontosabb tudnivalókat, ezen a linken.
Biztonságos a Zoom használata?
A szakértők egyetértenek abban, hogy a Zoom használata biztonságosnak tekinthető a mindennapi tanuláshoz és megbeszélésekhez. Természetesen nem ajánlott egy ilyen platformon bizalmas céges vagy állami titkokat, személyes egészségügyi adatokat megosztani, ahogy ez általában igaz az interneten fellelhető többi platformra is. A kurzusaink biztonságát azzal növeljük, hogy csak jelszóval jelentkezhetnek be a résztvevők, akiket a Kurzuscafé munkatársa engedhet csak be a chat szobába.
Készül felvétel a kurzuson?
A kurzusról nem készül felvétel.
